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**备考周期**
* **初三至高一:** 基础训练阶段,主要培养身体素质和基本运动技能。
* **
高一至高二上学期:** 专项训练阶段,选择自己擅长的项目进行针对性训练。
* **高二下学期至高三上学期:** 强化训练阶段,提升专项成绩,加大训练强度和训练量。
* **高三下学期:**
冲刺阶段,查漏补缺,调整心态,保持训练。
**考试时间**
* **3月份:** 省预选赛(体育术科考试)
* **4月份:** 省统考(体育术科考试)
* **6月份:** 高考(文化课考试)
**考试科目**
* **省预选赛:** 实心球、立定跳远、一分钟仰卧起坐(男生)或一分钟跳绳(女生)
* **省统考:** 中长跑、游泳、篮球、排球、足球
、田径
**备考指南**
* **选择专业教练:** 聘请有专业资质和经验丰富的教练指导训练。
* **科学训练计划:** 根据个人体质和训练基础制定科学合理的训练计划。
* **加强体能训练:** 提高心肺功能、肌肉力量和耐力。
* **专项强化:** 加强所选项目的专项技巧和战术训练。
* **重视文化课学习:** 体育高考包含文化课考试,确保文化课成绩也能达到要求。
* **心态调整:** 保持积极乐观的心态,应对训练和考试的压力。
* **保证充足睡眠:** 充足的睡眠有助于恢复身体机能,促进训练效果。
* **营养均衡:** 摄取均衡的营养物质,保证身体所需的能量和营养。
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